上午适合增肌健身吗
如果早上吃完饭跑步，可以长肌肉，但只是腿部肌肉，效果也很差,具体锻炼方法可以咨询健身室的教练,如果早上空腹跑步，会消耗更多来减脂，对肌肉增长的效果特别差,如果不是为了减脂，而是为了增肌，跑步的最佳时间是晚上而不是早上,如果是锻炼腿部肌肉的话，在健身室的深蹲比较好,有健身的人下午在家锻炼。1、每天最佳增肌健身时间什么时间适合健身增肌也许世界上真的存在一个“放之四海而皆准”的最佳锻炼时间，但就我所知和个人经验而言，我还没有找到一个“绝对优势”的锻炼时间。在我认识的大肌肉战士中，有的人早上起床，有的人午饭前练，...
更新时间：2024-02-20标签： 上午适合增肌健身吗增肌健身 全文阅读