50天健身效果最好,每周健身一两天最好坚持三到五天
如果24小时休息不够，肌肉就不会处于最佳状态，就会感到疲劳,每周休息一两天,健身最重要的是看自己是否需要减肥或者运动,如果你想减肥，一周去五天，休息两天,周健身时间可以控制在3-4天,如果只是为了锻炼身体，我觉得最好隔一天再去一次,隔天去房间健身每次健身1小时-1.5小时。1、一周需要坚持几天健身,效果才是最佳的呢?周健身时间可以控制在3-4天。隔天去房间健身每次健身1小时-1.5小时。健身最重要的是看自己是否需要减肥或者运动。如果你想减肥，一周去五天，休息两天。否则运动量会让你的身体吃不消。如果只是为了...
更新时间：2024-03-03标签： 50天健身效果最好健身三到一两天五天每周 全文阅读