怎样游泳更健身,坚持运动瘦身
还不错，游泳一个小时,2.游泳的四种泳姿对腹肌有一定的锻炼作用，其中蝶泳和自由泳最为明显,游泳可以塑造人的身材，使人的身材更加匀称，达到一定的燃脂效果,其实我觉得游泳结合健身超级好，一周三天，应该不错,先健身1小时，再游泳1小时，就是那种在游泳的泳池里放松。1、怎样游泳才能健身看你想要什么效果了。想要肌肉强健，需要练习短距离短跑，比如自由泳100m，一杠，每杠休息1-2分钟，5-10杠为一组，每天2-3组，组间休息5-15分钟。一周两次。如果想减肥，需要长距离慢慢游，比如1500m-2000m蛙泳，不要停...
更新时间：2024-03-30标签： 怎样游泳更健身瘦身健身游泳运动 全文阅读