下午健身前吃点什么好,晨跑运动前一小时应吃什么?
因为人在运动后饥饿感会上升，所以晚上不吃饭不仅对身体不好，长期下来还容易影响人坚持运动的意志力,中午可以吃鸡胸肉或者牛肉,运动前适当的饮食有以下好处:1,下午练习前一小时吃一些富含碳水化合物的食物,少吃多吃,如果你想在下午锻炼，午餐应该吃平时量的一半,一般情况下，下班后去健身room锻炼身体前，要吃点东西补充能量。1、下班后健身前吃些什么呢一般情况下，下班后去健身room锻炼身体前，要吃点东西补充能量。因为身体经过一天的工作很累，如果这个时候不适当补充能量，不马上运动，就会消耗更多的能量，不仅达不到锻炼身...
更新时间：2024-04-04标签： 下午健身前吃点什么好前吃点晨跑健身小时运动 全文阅读