健身做动作要快还是慢,怎么做才能更好帮助肌肉增长?
要平衡速度，主要是腰部力量，如果在腹部和腰部酸痛的情况下还能继续做20个以上，就可以停下来了,(因为网上说卧推后做鸟可以更好的帮助肌肉增长)我是不是应该多做几组鸟,是的,如果你以较慢的速度完成动作，会让你肌肉训练的绝对力量增长得更快；如果你快速完成动作，对你的耐力有好处,最后是运动频率。1、做仰卧起坐锻炼时是快好还是慢好?绝对慢。锻炼是一种坚持不懈的行为。它不在乎速度和时间，需要人体运动。仰卧起坐做得太快容易拉伤腹肌。慢但不能太慢，太慢也达不到同样的效果。要平衡速度，主要是腰部力量，如果在腹部和腰部酸痛的...
更新时间：2024-02-18标签： 健身做动作要快还是慢健身肌肉增长 全文阅读