健身后多久吃肌酸,肌酸不能空腹吃!建议您饭后吃
否则营养补给肌酸就无效了,蛋白质过多对健康有害,所以晚上运动后最好睡前服用肌酸即可,蛋白粉要饭后吃,建议您不要连续使用肌酸超过3个月，因为您的身体会逐渐适应肌酸补充,所以，在健身12之后服用,但是，肌酸是补肌,肌酸训练前后都可以考,健身恋人都知道肌酸不能空腹吃东西。1、饭后多久可以吃肌酸随便。但是，肌酸是补肌。不要空腹吃东西。否则营养补给肌酸就无效了。最好等饭后稍微消化一下。然后在运动前半小时服用。或者运动后和葡萄糖一起服用。在运动前服用，可以增加肌肉活力，保证肌肉一直有力量。因为肌酸在人体内会在运动过程...
更新时间：2024-03-08标签： 健身后多久吃肌酸肌酸空腹健身饭后多久 全文阅读