健身必须多吃吗,健身前一个半小时吃什么最重要
2.每次运动后，因为你消耗了大量的能量，特别是像你这样的a健身爱好者，还属于增肌的目标，你需要通过饮食来补充身体消耗的过多能量，从而达到能量的储存，进而有利于肌肉的增长,摄入的能量少了，自然就瘦了，多吃纤维少吃面食也是可以的,健身其实是关于对抗碳水化合物的,但总的来说就是健身前一个半到两个小时内给身体“加油”,其实要看你的健身内容,多吃少吃取决于你吃什么。1、健身应该少吃多练还是多吃多练?为什么吃的少还不瘦?多吃少吃取决于你吃什么。健身其实是关于对抗碳水化合物的。摄入的能量少了，自然就瘦了，多吃纤维少吃面...
更新时间：2024-03-26标签： 健身必须多吃吗健身一个半小时 全文阅读