健身的人休息多久
此时训练的目的可能不再是爆发力或最大肌肉力量，疲劳时间也可能随之提前,如果没有足够的时间恢复，就会被糖酵解代替来提供身体能量,健身一次不要过量,肌肉长在休息，所以第二天的运动会影响肌肉的外观,可以少量多次，这也是国内外常用的健身方法,很多人可能会觉得休息时间太长效率低或者觉得自己练的不够，所以会减少休息时间。1、健身后休息多久?健身一次不要过量。你的肌肉酸痛，这意味着你运动过度了。可以少量多次，这也是国内外常用的健身方法。或者每次无氧运动后，配合一些有氧运动，也可以缓解肌肉酸痛。如果第二天肌肉感觉不一样，...
更新时间：2024-02-18标签： 健身的人休息多久健身多久休息 全文阅读