饭后可以去健身房吗,饭后半小时运动最好别去健身房
早上空气潮湿浑浊，健身房这样的公共场所通风不会很好(况且人也不会太早开门),适量就好，老人会散步拉伸健身,你应该在饭后小时内再次锻炼,相反，饭后半小时的运动可以有效避免空腹运动的危害，饭后不要马上运动，还不如饭后半小时的运动更合适,晚饭后半小时去健身房运动不好,饭后还可以，但是最好在饭后一个小时以后去。1、晚上去健身房饭前好还是饭后好晚上饭前运动是空腹。运动需要适当的能量。人体平时的能量来源主要靠饮食中的糖分，但空腹运动时，主要的能量来源还是靠脂肪。人空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增加。如果脂肪酸肌...
更新时间：2024-02-20标签： 饭后可以去健身房吗健身房饭后别去小时运动 全文阅读