健身过后脚肌肉酸痛,肌肉酸痛可以拉酸痛肌肉群吗?
还可以拉酸痛肌肉的群，对缓解疼痛也有帮助,运动后消除和缓解的原理肌肉酸痛是将已经聚集在一起阻碍血液循环的乳酸分散，从而达到局部消除和缓解的目的肌肉酸痛,是无氧运动后产生的乳酸肌肉,肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了,第二种方法是肌肉酸痛后有效拉伸,消除缓解肌肉酸痛运动后。{0}1、健身完肌肉酸痛怎么办??肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了。这个时候它需要更多的蛋白质来修复，肌肉就会长出来，这是正常的。酸痛会持续两三天。酸痛Yes表示处于修复期。运动后48小时内是同一块肌肉不要再...
更新时间：2023-03-13标签： 健身过后脚肌肉酸痛酸痛肌肉后脚健身 全文阅读