最近健身肌肉容易酸
刺激肌肉，肌肉生长需要补充营养物质，尤其是蛋白质，而不是糖，因为肌肉的合成需要蛋白质,运动后活动量比较大，导致肌肉乳酸分泌增加，是乳酸堆积造成的，所以肌肉ache症状出现,你开始运动后肌肉，会有酸痛感,运动后，肌肉出现酸痛,一般情况下，肌肉运动后容易出现酸痛。1、为什么最近健身后腹肌会很酸?你开始运动后肌肉，会有酸痛感。这是正常现象，说明是有效的。但是，长肌肉不是一天长出来的，需要不断的锻炼才能看到效果。运动后喝一杯酸奶，多吃补充身体能量和营养。最后放松一下肌肉，或者找家人按摩一下。运动两天就不怎么疼了。...
更新时间：2024-02-14标签： 最近健身肌肉容易酸健身肌肉 全文阅读