香蕉 健身 什么时候,只有香蕉才能为坚苦运动提供足够能量
香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源,研究证明，只有两个香蕉才能为90分钟的艰苦运动提供足够的能量,难怪香蕉能成为世界顶级运动员的首选水果,不知道香蕉还能补充能量，以后运动前可以吃从“诚实果”买的根香蕉,大家都说香蕉fiber价值高,香蕉大小有天壤之别。1、健身后多长时间吃香蕉运动和吃饭要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，...
更新时间：2024-02-22标签： 香蕉 健身 什么时候香蕉坚苦健身足够能量 全文阅读