健身后肌肉酸痛正常吗,健身之后肌肉酸痛是正常的经历
肌肉酸痛是因为组织中乳酸的沉积,健身曾是a肌肉一般,就我而言，健身之后，酸痛，这是很正常的经历,这就是健身after肌肉酸痛的难受体验,在健身之后，我的身体肌肉被拉伸撕裂,如果因为感觉到肌肉酸痛而停止运动，等到肌肉酸痛消失后再运动，那么健身的效果就会减弱。1、运动后肌肉酸痛可以做适度的有氧运动，比如慢跑、瑜伽(拉伸运动)、游泳等。肌肉酸痛是因为组织中乳酸的沉积。不能因为你的肌肉此时僵硬而继续高强度运动，容易造成肌肉劳损，得不偿失；但低强度运动可以加速肌肉组织中乳酸的分解。这个时候如果不运动，恢复会比较慢。...
更新时间：2024-03-06标签： 健身后肌肉酸痛正常吗酸痛健身肌肉经历 全文阅读