如果超出了这个范围,就必须考虑减肥了,否则就会造成肌肉损失,外在表现就是迅速、持续、实质性的减肥,没有力量训练,那些肌肉都不行,肌肉有限,过度劳累会造成伤害,先试试增加重量减少次数,注意充分热身,避免受伤,首先讨论数量减少的问题,你需要改变动作或者加强负重来减少次数,才能实现新的第二次飞跃,运动后,第二天不酸痛,可能等到第三天甚至第四天开始酸痛。1、健身第2天为什么肌肉不在酸痛了解释三种情况。第一,你的实力增强了。虽然你已经尽力了,但是你的肌肉已经适应了这种固定模式的刺激,进入了平台期。你需要改变动作或者...
更新时间:2024-03-02标签: 健身第二天肌肉还减少健身肌肉第二天 全文阅读