健身练胸为什么胳膊会酸,健身房教你如何预防肌肉酸痛?
很大程度上会帮助肌肉修复，缓解运动中乳酸代谢引起的延迟性肌肉酸痛,一般来说，训练你胸肌的动作都离不开三角肌和肱三头肌的参与，所以你胳膊有疼痛感是很正常的,新手一般都会犯这个错误，因为我们平时不习惯胸肌用力,不知道你练了什么招式,在健身间,健身新手，塑形和增肌训练经常会遇到训练后肌肉酸痛的情况。1、求助一个健身问题,为什么我练胸练肩酸痛的健身新手，塑形和增肌训练经常会遇到训练后肌肉酸痛的情况。一般在练习后1-2天发生。所以在运动结束后，我们强调一定不能跳过拉伸阶段，必要的话再练一次拉伸或者瑜伽课。很大程度上...
更新时间：2024-02-24标签： 健身练胸为什么胳膊会酸会酸健身房酸痛健身肌肉 全文阅读