健身练什么收紧肩胛骨
用手向上拉会导致肩胛骨上抬，肱骨过度伸展,同时，肩胛骨没有撤稿,肩关节水平外展是由肱骨和肩胛骨配合完成的动作,exercise肩胛骨及周围肌肉要做抗弹力带肩外展训练，肩胛骨回缩训练,在健身运动中，如果不收紧肩胛骨甚至耸肩，第一，斜方肌很容易代偿，练完不好看,运动时不必刻意收紧肩胛骨。1、哑铃卧推是否收紧肩胛骨的问题?运动时不必刻意收紧肩胛骨。你只需要稍微扭转你的弓，使你的上背部靠近板凳。其他需要注意的是①肘部不要放低太低，与背部平行或略低于背部。②选择您可以完全控制的负载。如果你想举起重物，最好有人帮忙保...
更新时间：2024-02-13标签： 健身练什么收紧肩胛骨肩胛骨健身收紧 全文阅读