健身喝牛奶粉好吗,运动前后可喝牛奶牛奶有助预防冠病
比如牛肉、蛋清、牛奶、豆类等,它最长的消化时间是7个小时，所以训练前喝牛奶对肌肉的锻炼更好,牛奶中含有乳清蛋白，练习前后都可以喝,如果你的运动强度不是太大，可以有喝牛牛奶和鸡蛋,练肌肉的时候可以喝牛奶,牛奶对生长肌肉有好处,牛奶的主要物质是蛋白质，所以喝牛牛奶可以增加肌肉生长。1、晚上健身完喝牛奶可以嘛?对身体好不好是的，因为健身蛋白质是增肌最需要的。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多。运动和饮食之间要有30分钟...
更新时间：2024-02-29标签： 健身喝牛奶粉好吗牛奶喝牛冠病有助奶粉 全文阅读