健身2个月效果图女,坚持锻炼一个月后会有显著效果
注意事项:如果想练胸肌，请不要做长跑、徒步等长距离有氧运动,这些我以前都做过，真的很有效,我的身材被保护的很好,)保持自己平时的食量或者稍微减少，至少可以瘦20斤，但这也给身体带来了很大的负担,所以要通过健身，坚持减肥,以我的经验，两个月足够了,一个月后会有明显效果。1、健身两个月有没有效果?以我的经验，两个月足够了。当然要结合饮食。首先明确目的——练肌肉，不是减肥，不是练耐心；这很重要，决定了所用的锻炼方法。其次，良好的计划和执行。我现在的计划清单供你参考:周一周三周五周六上午:11分钟胸肌初级训练；周...
更新时间：2024-03-27标签： 健身2个月效果图女图女后会健身锻炼一个月 全文阅读