健身新手重量选择,健身器械选择标准重量
来说，根据身高体重来买,总的来说，能举起和自己体重一样的重量就很不错了,1、健身新手购买哑铃健身一般建议根据自己的实际情况购买可拆卸组装的哑铃，因为这种哑铃不只2个,重量不是静态的,健身器械选择重量方法如下:1、1-5RM:这是用来提高最大肌力的标准锻炼方法。{0}1、健身器械如何选择重量健身器械选择重量方法如下:1、1-5RM:这是用来提高最大肌力的标准锻炼方法。如果你的目标是这个，建议你下去练习1-5天，提拉-2。因为不正确的姿势很容易在重量的情况下受伤！二。6-12RM:这是一般情况下最经典的训...
更新时间：2024-02-26标签： 健身新手重量选择健身重量新手器械标准 全文阅读