女生健身喝多少蛋白粉
蛋、奶、肉、乳清蛋白粉、豆制品是植物性的蛋白,蛋白质量的确是健身肌肉打造的“利器”，但蛋白质量并不是健身肌肉打造的“神器”,其实楼主的情况比蛋白粉更适合肌粉,至于蛋白粉，也是分类,因为很多不健身的人认为只要多吃蛋白质量，肌肉就会长得更大,)和蛋白面粉,蛋白粉的多少和你的饮食有关。1、本人正在健身,每天需要吃多少蛋白粉?蛋白粉的多少和你的饮食有关。首先，一般人每天蛋白mass的摄入量在不加kg体重的情况下约为1g蛋白mass，训练健身健美为1.5至2g蛋白mass。以楼主的体重，每天应该服用120g蛋白团左...
更新时间：2024-02-24标签： 女生健身喝多少蛋白粉健身女生蛋白 全文阅读