健身必须吃肉么,减肥期间可吃肉和蔬菜均衡饮食很重要
牛肉，蛋清，鸡胸肉，鱼，脱脂牛奶，豆制品都有,以蔬菜为主，但也要配肉,减肥期间可以吃肉和蔬菜，均衡饮食很重要；瘦肉富含蛋白质，蔬菜中含有维生素和膳食纤维，是人体不可缺少的,蛋白质含量高的肉类有:牛奶、鱼、虾、鸡肉等,如果你健身的目标是减肥，那你真的要少吃点了。1、健身时,教练告诉我少吃饭多吃肉,为什么要少吃饭大米富含淀粉(大米的淀粉含量比土豆高)，淀粉和消化酶中和后会转化为麦芽糖(这也是为什么大米咀嚼时间长了会有甜味，唾液中也有消化酶的原因)。糖可以直接转化为热量。如果你健身的目标是减肥，那你真的要少吃点...
更新时间：2024-02-18标签： 健身必须吃肉么健身减肥均衡饮食蔬菜 全文阅读