求一个在健身房艹,我和你一样高和一样重!
如果感觉很硬，说明肌肉在脂肪层下面,当你饿的时候，吃一些苹果和香蕉,早餐要吃饱，午餐可以适当减少(最后一餐是前一餐的一半)，晚餐尽量不吃米饭(包括肥肉，尤其是啤酒)，可以多吃蔬菜,个人意见不太可行,我和你一样高，一样重...我前段时间也在努力减少胃病(以下是我自己的亲身经历),只需要一个月。1、男,身高1米80,体重160斤,在健身房锻炼,求一份健身计划又减肥又增肌肉...我和你一样高，一样重...我前段时间也在努力减少胃病(以下是我自己的亲身经历)。其实我可以通过做仰卧起坐和屈腿来练腹肌，但是真的能减肚...
更新时间：2023-01-17标签： 求一个在健身房艹健身房 全文阅读