徒手健身高手,坚持锻炼什么肌肉?
比如你先练哑铃弯举，然后再做哑铃飞举，那么你练完弯举后手臂肌肉会非常疲劳，必然会影响下一个飞举动作的完成,健身如果业主有设备，可以在家里买一个，但是挺贵的,练手臂，甩空拳，后臂屈伸,体重徒手锻炼肌肉(李俊辉/微博:银山游牧李俊辉)1,可以自己练，不用去健身房间,每天去健身房间没毛病,健身房间比较方便,锻炼胸肌、手臂和俯卧撑(宽距离、窄距离和腿高手低)。1、徒手健身省钱又方便,为什么却没多少人练体重徒手锻炼肌肉(李俊辉/微博:银山游牧李俊辉)1。锻炼胸肌、手臂和俯卧撑(宽距离、窄距离和腿高手低)。练手臂，甩...
更新时间：2024-03-12标签： 徒手健身高手徒手健身高手锻炼肌肉 全文阅读