健身以后手臂酸痛,运动后肌肉酸痛怎么办?
冷敷一至两天可以缓解疼痛，然后热敷一至两天可以完全消除疼痛,这种肌肉酸痛不是在运动后立即出现，而是在运动后1-2天出现，所以称为迟发性疼痛,1.做前后肌肉拉伸健身，以静态拉伸为主,酸痛.如果是酸痛，休息几天就好了,一旦健身出现肌肉拉伤，可以用冷敷、热敷的方法消除酸痛。1、在运动过后手臂和腿都会比较酸痛,这是什么原因引起的?一次剧烈运动后，经常会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动后立即出现，而是在运动后1-2天出现，所以称为迟发性疼痛。尤其是那些对抗重力的动作和对抗强阻力的动作更容易产生肌肉酸痛，动感单车...
更新时间：2024-02-24标签： 健身以后手臂酸痛酸痛健身手臂肌肉运动 全文阅读