健身房减脂一周去几次,每周3-5次健身操每次1小时左右
3.训练备注:训练一周3次，隔天一次，每次1小时左右，全身练习，每个部位一个动作，括号内一个动作备用，3组一个动作，每组8-12次，动作间隔2分钟，组间间隔30-60秒,如果目的是减肥，一周还是要做5次以上的有氧运动；如果目的是为了健康，一周有150分钟以上的运动时间就不错了,相比之下，每周休息一天对健康更好,一周3-5次，每次约60-90分钟,每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动。1、一周去几次健身房是最佳的?每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动。相比之下，每周休息一天对健康...
更新时间：2024-02-28标签： 健身房减脂一周去几次健身操减脂健身房每周每次 全文阅读