健身三头肌训练方法图解,包括了什么运动和训练方式?
8.窄握杠铃推:窄卧推是复合运动，但主要锻炼肱骨三头肌肉，另外对胸大肌内侧部分和三角肌肌腱有较好的刺激,2.哑铃颈后臂屈伸:雕塑分离肱骨三头肌肉，单独锻炼较弱臂的三头肌肉,这样可以让我们的身体更加稳定，在锻炼肱骨三头头侧肌的时候，可以防止其他肌肉，尤其是胸大肌上部和肩部三角肌参与发力。1、训练肱三头肌锻炼方法怎么训练肱三头肌1、杠铃颈后臂屈伸:锻炼手臂三头肌肉高度和难度，而且这种锻炼只有在手臂三头肌肉和肘关节非常强壮后才能进行。2.哑铃颈后臂屈伸:雕塑分离肱骨三头肌肉，单独锻炼较弱臂的三头肌肉。3.杠铃仰...
更新时间：2024-04-11标签： 健身三头肌训练方法图解训练图解三头健身运动 全文阅读