健身一天的安排,健身运动要注意什么?
practice健身人尽量一日三餐安排肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增加肌肉需要蛋白质,运动时间:1、专业运动员的训练一般是安排下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间,因为你的休息时间比较晚，所以更有必要规划健身的时间,运动的时机要根据自己的时间和饮食安排,健身的时间应该是安排至少在睡前两小时。{0}1、求健身时间安排建议因为你的休息时间比较晚，所以更有必要规划健身的时间。健身的时间应该是安排至少在睡前两小时。关于健身:无论是增肌还是减脂，建议先热身，再做力量训练，然后有氧，最后放松。减脂需要...
更新时间：2024-03-22标签： 健身一天的安排健身安排运动 全文阅读