男士健身饮食计划,健身后需补充碱性食物和酸性饮食
因为健身后，体内乳酸大量增加，体液呈酸性，适当补充碱性食物起到中和作用,我不知道你的早餐和晚餐是怎么安排的，所以我无法计算训练后饮食的量,健身period饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，如冬瓜、山药、胡萝卜、豆腐、秋葵、西兰花等,健身前期不建议做大肌肉群训练,健身一小时后吃。{0}1、20岁男求健身饮食计划8:00早餐，酸奶或牛奶200ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋，两个蛋清)，两片面包，12:00午餐一杯橙汁，主食150g，红肉200g，蔬菜200g，12:0...
更新时间：2023-02-15标签： 男士健身饮食计划健身饮食男士碱性酸性 全文阅读