第二,在田径项目中,我们也有力量要求,比如长跑,也需要一定的腿部力量,如果想练耐力,可以跑的更久,速度适中,首先,在健身房中,我们肯定需要练习的第一件事就是跑步,第四,还可以训练健身房的动感单车,这是一种有氧运动,可以增强心肺功能和体力,然后我们可以在健身房训练腿部力量。1、田径运动员如何在健身房训练首先,在健身房中,我们肯定需要练习的第一件事就是跑步。我们可以用跑步机练习,如果想练耐力,可以跑的更久,速度适中。如果想练速度,可以加快跑步机的速度,但是不要加速太快,以免发生意外,第二,在田径项目中,我们也...
更新时间:2024-04-25标签: 耐力健身房健身房慢跑耐力腿部训练 全文阅读