健身能吃过咸吗,健身运动不宜吃太多油和高纤维食物
(1)油:在健身之后吃薯片、薯条、汉堡、热狗、玉米片等脂肪含量高的食物，相当于让之前的锻炼效果付之东流,碳水化合物摄入过低，直接影响人体的能量供应,延伸信息:健身吃得太少或者饮食不均衡都会直接影响运动效果,因为运动出汗，身体流失了大量电解质，不宜通过吃含盐过多的食物来摄入过多的钾。1、健身以后吃咸牛肉好吗呵呵，首先给大家讲讲两个东西的营养价值。牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适合生长发育，手术后调养的人，生病后补充失血，修复组织，所以牛肉对肌肉合成和修...
更新时间：2023-01-19标签： 健身能吃过咸吗健身太多油纤维不宜运动 全文阅读