晚上健身后要吃东西么,坚持运动减肥必须知道的事
比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多,只要总量控制好，白天健身，运动后可以补充能量,不管你什么时候在运动至少饭后半小时，肯定不可能一下午都不吃东西东西,二、吃东西白天运动后,一个，晚上健身-3/之后不能吃,如果你晚上吃健身然后晚上再吃东西可以补充很多营养，很快就可以睡觉了。1、晚上健身后吃什么1。以增肌为目标，力量训练结束后半小时内吃富含蛋白质的食物，有助于肌肉增长。其中，鸡蛋是最容易被人体获取和吸收的。鸡蛋的吸收率几乎可以达到100%，蛋白质的纯利用率可以达到94%。建议两个蛋清配500ml牛奶。...
更新时间：2024-02-18标签： 晚上健身后要吃东西么后要健身减肥晚上运动 全文阅读