胸大肌健身图,高空俯卧撑和侧斜杠铃推运动强化肌肉群
长距离俯卧撑主要是练习胸大肌,4.向下倾斜杠铃压床(下半身在高处倾斜卧推):锻炼肌肉群胸大肌下部，喙突肌前部和三角肌,1、卧位杠铃推:主要练习胸大肌锁骨和胸骨、喙肱肌、前三角肌,这是锻炼胸部两沟间胸大肌内侧肌的方法,8.双臂屈伸:运动胸大肌、胸小肌、喙肱、背阔肌、大圆肌。1、健身胸大肌的训练方法健身胸大肌的训练方法分享1，远距离俯卧撑。这可以在家里完成。长距离俯卧撑主要是练习胸大肌。这个方法可能来的比较慢，但关键是坚持。而且你要用不同的方法做俯卧撑。2.平板压力机。这个方法是非常专业的练习胸大肌方法。要点...
更新时间：2024-03-19标签： 胸大肌健身图俯卧撑杠铃胸大肌健身高空 全文阅读