21km健身,坚持运动瘦肌肉?
我建议你不要总是跑步，也要旋转你的自行车,我建议你每天做40-50分钟的高密度器械训练，然后做30-40分钟的有氧运动,有氧运动没必要做那么久，你运动的顺序颠倒了,我觉得你想要更好的肌肉线条，不是吗,朋友，这个练习你可能会不知所措,另外，根据你的身高体重，建议你不要减肥太多。1、健身房每天跑步20公里,无间断,这样持续1个月,能瘦多少、、我每天照...朋友，这个练习你可能会不知所措！我觉得你想要更好的肌肉线条，不是吗？有氧运动没必要做那么久，你运动的顺序颠倒了。我建议你每天做40-50分钟的高密度器械训练...
更新时间：2023-02-23标签： 21km健身21km健身肌肉运动 全文阅读