为什么健身的人吃坚果,坚果不饱和脂肪对人有益但不能多吃
坚果中的不饱和脂肪对人有益，可降低胆固醇含量,你好，建议早餐和健身后吃，因为坚果食物不仅蛋白质丰富，而且能量和脂肪也很高,健身之后，你需要更多的蛋白质和能量，尤其是至于吃的量，早餐不能吃太多，因为还要吃其他食物,油腻坚果，市面上卖的坚果多为油腻坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等。{0}1、健身时可以吃什么坚果?油腻坚果，市面上卖的坚果多为油腻坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等。这个坚果脂肪含量高，一般在40%-65%之间，以不饱和脂肪酸为主。它是一种优质的植物脂肪。蛋白质、维生素E、钙...
更新时间：2024-03-24标签： 为什么健身的人吃坚果坚果对人不饱和健身有益 全文阅读