刚吃完可以健身吗
如果餐量少，食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流质食物为主，可根据运动强度相对缩短餐与运动的间隔时间,适度的运动如慢跑、减肥操、骑自行车等，可以在饭后一到两个小时进行,根据食量，如果运动前食量较大，吃的食物以蛋白质和脂肪为主，难以消化，那么最好在餐后两小时以上运动,吃完饭不能马上运动。1、吃完饭后可以运动吗?1。吃完饭不能马上运动，因为饭后立即运动会刺激肠胃，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，在饱餐一顿后，身体的消化系统需要大量的血液来帮助消化食物和吸收营养，如果马上运动，身体肌肉也需要大量血液参与。血...
更新时间：2024-03-06标签： 刚吃完可以健身吗健身 全文阅读