健身第三天肌肉最痛,肌肉酸痛与肌肉纤维受损有关
(3)肌肉神经触觉敏感性肌肉酸痛可分为两种，一种是肌肉运动时或运动后立即出现的酸痛，这是由于乳酸堆积引起的，因为此时乳酸含量达到峰值；另一种是运动第二天疼痛或第三天肌肉，多由肌肉损伤引起；偶尔肌肉纤维损伤引起的酸痛并不奇怪，因为肌肉的成长过程是肌肉纤维破坏到恢复的过度恢复过程。1、健身后肌肉酸痛怎么缓解健身后肌肉酸痛有三个原因1，运动后肌肉，前期可以用冰袋压疮肌肉。冰袋和皮肤之间应隔开衣服或毛巾，以免冻伤。也可以用按摩球或泡沫滚筒按摩放松疮面肌肉。如果肌肉的疮毒症状长期不缓解，或者进行性加重，建议及时去医...
更新时间：2024-03-04标签： 健身第三天肌肉最痛肌肉最痛酸痛健身第三天 全文阅读