健身肌肉反而少了,营养at健身房教你如何健身?
你把有氧运动的热身当成力量训练的热身，这本身就有问题,运动少吃,还要知道你的健身房间里有什么设备,我也一直在关注营养at健身,我以为我在健身房间,一是热身，分为肌肉关节热身和心肺系统热身，一个是力量训练，一个是有氧运动,所以当你练习肌肉，你就会少胖,一般有三种装备:手肌肉、胸、背、腹肌肉、腿肌肉,不叫健身。1、去健身房运动,为什么脂肪没少反而说肌肉减少了呢?你没有教练吗？我以为我在健身房间。教练是这样说的:所有项目分为4组。一开始会做一组10个项目(看个人实力)。组间休息1分钟。你一定要坚持4组，因为4组...
更新时间：2024-03-10标签： 健身肌肉反而少了健身健身房肌肉营养 全文阅读