健身之后的肌肉疲劳恢复,按摩和拉伸有助恢复肌肉
用于运动后酸痛肌肉放松部位恢复方法:(1)你身体的大部分肌肉你可以用空手捶打拳头来放松；(2)对于大腿肌肉、小腿肌肉、手臂(二头和三头)等肢体，对应的肌肉也可以摇动；(3)除此之外，按摩和拉伸是最方便实用的方法,3.在健身之后补充了蛋白质和碳水化合物修复肌肉。1、健身后肌肉酸疼如何恢复?用于运动后酸痛肌肉放松部位恢复方法:(1)你身体的大部分肌肉你可以用空手捶打拳头来放松；(2)对于大腿肌肉、小腿肌肉、手臂(二头和三头)等肢体，对应的肌肉也可以摇动；(3)除此之外，按摩和拉伸是最方便实用的方法。(3)最后...
更新时间：2024-02-20标签： 健身之后的肌肉疲劳恢复肌肉恢复拉伸有助健身 全文阅读