健身休息日要不要跑步
选一天充分休息，一定是休息日,合理的健身运动后，身体已经挑战到极限，所以休息日不适合体力消耗,健身休息日我们要学会合理的安排，让自己的身心得到很好的放松和休息，为以后的锻炼做更好的准备,我觉得这个健身休息日的安排很合理,健身休息日我们要睡好觉，补充自己的睡眠。{0}1、健身需要休息日吗一般一个周期练三四天。选一天充分休息，一定是休息日。否则身体素质跟不上，会觉得很累，影响接下来的训练。在决定去健身室的频率时，训练计划中要考虑两件事:强度，也就是你举起的最重的重量，训练量，也就是强度×次数×组数。每当你改变...
更新时间：2024-03-04标签： 健身休息日要不要跑步休息日跑步健身 全文阅读