健身前喝牛奶好吗,运动前运动后喝牛奶不同做法不同功效
当然牛奶中的蛋白质也需要,运动时不宜饮酒牛奶，酒后不宜立即运动牛奶,Drink牛奶运动前,训练后半小时喝运动前喝牛奶或运动后喝牛奶没有好坏之分，只是效果不同:训练前喝，多是补充含糖食物，你会发现更厉害；训练的时候需要能量，大部分来自糖类，比如米饭或者馒头等主食。{0}1、健身前喝牛奶适合吗当你训练时，你需要能量，而能量大部分来自糖。当然牛奶中的蛋白质也需要。训练后肌肉需要蛋白质来恢复，所以训练后补充蛋白质对于恢复和增肌是必须的！没有好坏之分，因为喝的结果不一样。训练后半小时喝{1}2、锻炼身体之前喝牛奶好...
更新时间：2024-03-13标签： 健身前喝牛奶好吗牛奶运动健身 全文阅读