家庭健身腹肌,仰卧起坐对腹肌的锻炼效果不好
腹肌是人体最不好练的部位，因为腹肌参与了日常生活中的每一个动作，所以它的抗疲劳程度远远高于其他身体部位,这里提醒一下，把腹肌分成上腹部和下腹部三个部分会比较好,一项科学调查证明，仰卧起坐对腹肌的锻炼效果不好，长期锻炼还会损害身体健康,等到腹肌有了一定的基础，再练习卷腹仰卧抬腿,下面是练习视频腹肌。1、家里怎么练腹肌啊科学有效的方法如下。我也是先把肌肉分成三块练，上中下排，1。练习上面两块:仰卧，双手抱头，就像仰卧起坐一样，但是注意的时候可以到胸，其他地方不要动。最下面的两块:仰卧，起身只用两只脚，其他地方...
更新时间：2024-03-25标签： 家庭健身腹肌腹肌仰卧起坐健身锻炼家庭 全文阅读