健身两组后没力气了,怎么健身?坚持不懈怠
我的建议是:增加体重，确定一组只能做8-12个动作，然后就精疲力尽了(一定要精疲力尽，不要在做不了之前自己做几十个动作,然后每个动作做4组，组间休息1分钟,可能是因为你健身时间长了或者肌肉拉伤了，在健身之前，或者在/1233/的时候没有很好的拉伸,或者你平时没有健身，突然健身你会觉得身体适应不良，其实都很正常,健身No力气几天后。1、每天都很乏力怎么办,到健身房做几组就没力气了这是因为你缺乏锻炼。刚开始锻炼的时候，你没有那么多精力，但是慢慢坚持就会好的。你每天比昨天多做一组甚至多做几分钟，那么你的体力就会...
更新时间：2024-03-03标签： 健身两组后没力气了健身坚持不懈两组力气 全文阅读