健身吃花生米,吃花生时要彻底咀嚼否则会有棱角造成损伤
生吃花生时要彻底咀嚼，否则嚼进肚子后形成的有棱角的花生硬块会对胃黏膜造成损伤,花生是坚果，吃多了会消化不良；花生油含量过高(50%以上)，过量食用会引起肥胖；生花生仁容易感染黄曲霉，有很强的致癌性,因为花生米胆固醇高，所以每天服用花生米不超过13片,每天吃13粒花生米有助于延年益寿花生米又名长寿果。{0}1、每天吃几颗花生米最好?每天吃13粒花生米有助于延年益寿花生米又名长寿果。因为花生米胆固醇高，所以每天服用花生米不超过13片。花生有助于延年益寿。花生的营养价值高于谷物，可与蛋、奶、肉等一些动物性食物相...
更新时间：2024-03-13标签： 健身吃花生米时要花生米棱角健身咀嚼 全文阅读