健身计划一周六练搭配,每天练一部分肌肉群保持一个月恢复一次
健身训练强度大，饮食要跟上，保证过度恢复非常重要,每天练一部分就够了,一周只有五次,我一般的训练周期是胸、背、肩、腿，各一天；每隔一天进行腹部和腰部练习，力量练习后增加15分钟,1周六练习，还可以,健身就像吃饭一样，一辈子都不要停,一般练的好的话，练完胸背就一起练。{0}1、健身房一周训练计划恭喜你在正确的年龄选择了正确的事。首先澄清一下概念，其实所谓的减肥是减脂，不是减肥。第二，一定时间内要强调减脂增肌。就看你现在的体型能不能受得了。如果可以忍受，选择先增肌，再减脂。如果受不了，先减脂，再增肌。三、根据...
更新时间：2023-01-24标签： 健身计划一周六练搭配健身周六搭配肌肉一个月 全文阅读