健身后自己怎么拉伸,热点健身小白教你如何拉伸大腿和腹部
3.跪求背板拉伸,6.大腿前侧拉伸，用手托住脚踝，前后移动拉伸，这样大腿前侧会有感觉拉伸,热点健身小白在拉伸时要注意这种力度，力度一定要收放自如,4.腹侧拉伸，可分为左腹拉伸、右腹拉伸,拉伸的具体方式可分为斜方肌拉伸、三角肌拉伸、肱三头肌拉伸、肱四头肌拉伸等。1、运动后怎么拉伸拉伸的方法介绍1，肱三头肌拉伸，左右两侧分别，一组30秒左右。左(右)臂向左抓住右(左)肘，你可以感受到右臂后面的拉伸感觉。2.肩前侧拉伸，手指背对直，能感觉到肩拉伸，一组30秒。3.跪求背板拉伸。这组动作需要将臀部放在脚上，背部向...
更新时间：2024-03-06标签： 健身后自己怎么拉伸拉伸健身小白大腿腹部 全文阅读