健身期间每天一条鱼
练肌肉期间要注意清洁和练肌肉,健身增肌是为了更充实更幸福的生活,比如每天每公斤体重可以吃2克蛋白质，每公斤体重可以吃4克碳水化合物，每公斤体重可以吃0.8克脂肪,有些鱼的肚子里有很多鱼卵,进行一段时间(如一周)的连续饮食计划，观察自己体型的变化,一般人都可以吃鱼子酱。1、健身经常吃鲜鱼子好吗?鱼卵(roe)含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养成分。，而且还含有较多的胆固醇！就当是蛋黄吧。蛋白质和氨基酸都很好，而且质量也很高。主要作用是补充优质蛋白质，补充微量元素，促进身体发育和组织修复，还有助于身体...
更新时间：2024-04-08标签： 健身期间每天一条鱼健身一条期间 全文阅读