健身递增组什么意思,如何突破健身瓶颈?一起来看看这里
在长期的训练中，体重肯定会随着水平的提高而递增,增肌6-12倍，增力不到3倍,我这么说,健身，你遇到瓶颈了,至于组数，开始练习肯定是少做几组，慢慢增加组数然后稳定在一组,要想突破瓶颈，首先要改变自己的训练方式，增加组数和力量，或者尝试做点什么递增组，递减组和超级组。1、菜鸟请教健身达人一个问题,关于哑铃次数和重量,递增递减我这么说。在长期的训练中，体重肯定会随着水平的提高而递增。你说的减少其实是单词训练中的一种方法。大重量的练习可以增强肌肉的爆发力，小重量和大数量的联系是增强肌肉的耐力。至于组数，开始练习...
更新时间：2024-02-25标签： 健身递增组什么意思健身递增瓶颈突破 全文阅读