健身后晚上11点进食
晚上是人体消化系统新陈代谢最慢的时候，无论是运动后还是正常睡眠前，都不推荐-1,晚上运动后可以吃东西，对身体恢复有好处,另一方面，晚上会太晚进食，导致食物在胃里无法消化，影响消化系统,如果进食，一方面会增加热量，等于健身,健身以后再也不要饿了进食，堆积的脂肪也影响身体,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。1、晚上健身后吃什么建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果实在没时间晚上练半小时后，至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身了。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器...
更新时间：2024-04-09标签： 健身后晚上11点进食健身进食晚上 全文阅读