一周健身时间,怎么锻炼才能有健身效果?
当然，制定健身计划主要看目的是什么,另外，一天中锻炼时间的选择也是有讲究的,晚上是一天中最好的锻炼时间,一周3次，每半小时一次最好,每次锻炼时间不少于半小时，或者一天不少于一小时,根据训练安排，如果只是健身一个新人，没有健身运动方面的经验，可以选择安排一周锻炼四到五天为一个周期。{0}1、一周运动多少时间合适一周3次，每半小时一次最好。无论你选择什么类型的运动，都必须在安全有效的强度之内，这样你才能在不伤害身体的情况下运动。当运动心率达到适当的标准而没有明显的不适感时，这个强度就是适当的、安全的强度。可以...
更新时间：2024-04-05标签： 一周健身时间健身锻炼一周 全文阅读