增肌健身完后的饮食,减肥不忘保持良好饮食习惯运动
多吃含蛋白质的食物，鱼、蛋、瘦猪肉、牛肉，保持良好的生活习惯饮食,如果是营养食品，那就优恩的重肌粉,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦的人比较适合先吃增肌粉增重),增肌肉类需要的是蛋白质,除了健身，我还需要合理控制饮食,健身我想要的是拥有完美的身材。1、健身完了,可吃哪些食物能够增肌碳水化合物和蛋白质。高热量食物，以补充运动时消耗的热量。高蛋白食物:鸡蛋、牛奶、牛肉和鸡胸肉。所谓的碳水化合物主要由碳、氢和氧组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素都是碳水化合物。水果，米饭，或者直接吃葡萄糖。高热量食...
更新时间：2024-03-05标签： 增肌健身完后的饮食饮食增肌完后健身减肥 全文阅读